Ghaw каза да направите това първо сутрин за 20 вдишвания
Най -новото при анкилозиращ спондилит
8 неща, които хората с анкилозиращ спондилит трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19
Не е необходима специална подготовка за ваксиниране срещу COVID-19, когато живеете с анкилозиращ спондилит.
От Мерил Дейвидс Ландау, 20 април 2021 г.
8 мощни начина да запазите позитивно мислене, ако имате анкилозиращ спондилит
Животът с хронична болка от анкилозиращ спондилит може да съсипе всеки. Научете техники за справяне, които могат да ви помогнат да останете позитивни и да се чувствате под контрол. . . .
От Ерика Патино, 16 февруари 2021 г.
8 въпроса, които да зададете на Вашия фармацевт относно Вашето лекарство срещу анкилозиращ спондилит
Вашият фармацевт може да ви помогне да разрешите проблеми, свързани със застраховка, пропуснати дози и др.
От Куин Филипс, 24 ноември 2020 г.
Как да предотвратите анкилозиращ спондилит болки в гърба, когато работите от вкъщи
Дори и без специално оборудване или мебели, можете да направите рутината си от работа вкъщи по-малко обременителна за гърба ви.
От Куин Филипс, 24 ноември 2020 г.
8 неща, които всички жени, които имат анкилозиращ спондилит, трябва да знаят
Тази форма на възпалителен артрит е по -честа при жените, отколкото се смяташе досега. Ето ключови факти за това как болестта може да https://harmoniqhealth.com/bg/ повлияе на живота на жените. . .
От Катрин Лий, 17 септември 2020 г.
Какво да ядете – и да избягвате – за силни кости, ако имате анкилозиращ спондилит
Анкилозиращият спондилит може да увеличи риска от остеопороза и гръбначни фрактури, но здравословното хранене може да помогне за защита на костите ви.
От Катрин Лий, 17 септември 2020 г.
Най-добрите начини да останете активни, когато имате nr-axSpA
Тези упражнения могат да ви помогнат да поддържате силен, гъвкав гръб и да останете във форма и здрави.
От Куин Филипс, 29 май 2020 г.
Как да имаме безопасна и здравословна бременност с nr-axSpA
Осигуряването на добре контролирано заболяване е от ключово значение за здравословна бременност и бебе.
От Куин Филипс, 29 май 2020 г.
Какво да направите, ако анкилозиращият спондилит засяга ребрата ви
Болка в гърдите и затруднено дишане са някои от страшните симптоми на това често усложнение, но лечението и упражненията могат да помогнат.
От Катрин Лий 28 май 2020 г.
Упражнение за анкилозиращ спондилит: кое трябва да опитате?
Отговорете на тези въпроси, за да получите експертни препоръки за фитнес от Кара Ан Сеникола, физиотерапевт и сертифициран инструктор по йога в болница за. . .
До 1 март 2019 г. “
Когато анкилозиращият спондилит избухне, болката и сковаността в гръбначния стълб могат да се влошат.
Болките в гърба и сковаността са част от живота, когато имате анкилозиращ спондилит (AS), но има моменти, когато симптомите се влошават или се появяват нови проблеми.
Те се наричат пристъпи и Вашият лекар може да Ви помогне да разпознаете и правилно да ги лекувате, за да управлявате по -добре AS.
Пристъпи на анкилозиращ спондилит: преглед
Хората с AS имат хронично възпаление на сакроилиачните стави, които свързват гръбначния стълб с таза, според Американската асоциация по спондилит. Болката в гърба е най -честият симптом на AS, въпреки че не винаги е първият, който се появява, казва Робърт Голдфиен, доктор по медицина, пенсиониран ревматолог, който е работил в Kaiser Permanente East Bay в Ричмънд, Калифорния.
Пристъпите се характеризират с влошаване на симптомите като болка и скованост. Те обикновено са последвани от периоди на ремисия, в които болката намалява. „Всяка форма на възпалително заболяване като AS има периоди, в които е по -добро или по -лошо“, казва д -р Голдфиен.
Колко често се появяват пристъпи варира от човек на човек. Някои могат да получат пристъп веднъж или два пъти годишно в продължение на седмица или две, докато други могат да получат пристъпи веднъж месечно, казва той.
Признаци и симптоми на AS пристъпи
По време на пристъп на AS може да изпитате някой или всички от следните ефекти.
Повече болки в гърба и скованост Много хора с AS страдат от болки в гърба всеки ден, но пристъпите могат да причинят болки в гърба и скованост да се влошат, казва Goldfien.
Други болезнени стави Може също да изпитате тендинит или подуване на ставите по време на пристъп, особено в коленете и глезените, казва д -р Ерик Матесън, катедра по ревматология и професор по медицина в клиниката Mayo в Рочестър, Минесота. Други области на тялото, които могат да станат подути и болезнени, включват ръцете, краката, петите, ребрата, бедрата и раменете. Пристъпът на AS може също да причини възпаление, където сухожилията и връзките се срещат с костта, което може да причини болка в петата, горната част на пищяла и лакътя, добавя д -р Бхарат Кумар, директор на програмата за стипендии за ревматология в Университета на Айова в Айова Сити.
Проблеми с очите Всеки път, когато AS се влоши, например по време на пристъп, има потенциал да изпитате усложнение на заболяването, което засяга очите. Обърнете внимание, ако очите ви са червени или чувствителни към светлина. До 40 % от хората със спондилит – общ термин за няколко възпалителни заболявания, включително анкилозиращ спондилит – изпитват възпаление на окото, наречено ирит или увеит, според Американската асоциация по спондилит. Възпалението на очите може да бъде болезнено и трябва да посетите вашия ревматолог или офталмолог, ако развиете това усложнение на AS, казва Goldfien.
Умора „Умората е много често срещан симптом при възпалително заболяване“, отбелязва Goldfien и може да се влоши по време на пристъп. Тялото ви отнема енергия за борба с възпалението и може да загубите сън поради болка. „Но ако лекувате възпалението, умората също трябва да е по -добра“, добавя той.
Сливане на гръбначния стълб Когато сте претърпели тежки, чести пристъпи в хода на заболяването, възпалението на гръбначния стълб може да доведе до белези на тъканта и образуване на допълнителна кост, което може да доведе до сливане на гръбначния стълб в извито положение. Но рискът от спинално сливане може да бъде намален с лечение, за да се контролират изблиците и възпалението, казва Goldfien.
Диагностициране и управление на AS Flares
Не забравяйте предварително да говорите с Вашия лекар какво трябва да направите, ако симптомите на AS се влошат или се появят нови симптоми.
Goldfien препоръчва да си уговорите среща с вашия ревматолог всеки път, когато симптомите Ви се влошат значително, особено ако те започнат да влияят на качеството Ви на живот или на ежедневните дейности. Вашият ревматолог може да определи дали симптомите Ви вероятно са свързани с обостряне или друга причина и да Ви помогне да ги управлявате правилно с лечението.
Към момента няма специфични тестове за диагностициране на пристъп на AS, казва д -р Кумар. Други състояния, които могат да изглеждат като пристъп на AS, включват ставни инфекции, които могат да бъдат тествани с изтегляне на течност от засегнатата става.
Ако симптомите ви изглеждат като пристъпи, лечението, което Вашият лекар предписва, зависи от тежестта на Вашите симптоми, казва д -р Матесън. „Пристъпите понякога могат да бъдат управлявани с нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), но може също да изискват кратък курс на преднизон [стероидно лекарство] или понякога инжекции в ставите. „В случай на продължителен пристъп, който не изчезва, вашият ревматолог може да обмисли терапии, модифициращи болестта, казва той.
В зависимост от тежестта на вашия пристъп, може да се наложи да облекчите ежедневните си дейности. Временната почивка (за няколко дни) може да помогне за предотвратяване на нараняване на възпалена става, казва Кумар. Той добавя: „Прилагането на лед върху зоната също може да намали подуването и признаците на възпаление. ”
Напредъкът в лечението може да ви помогне не само да управлявате пристъпите си, но и да управлявате AS в дългосрочен план. Както отбелязва Goldfien, „Важно е хората да знаят, че има налични лекарства, които могат да бъдат забележително ефективни за това заболяване. ”
Допълнителен доклад от Сюзън Джара.
Повече в Анкилозиращ спондилит
9 интелигентни упражнения, които да добавите към рутинната си тренировка
Безсъние: Какво да правите, когато AS ви държи будни през нощта
Стресът може да влоши симптомите – ето какво да направите
Абонирайте се за нашия бюлетин за хронична болка!
Най -новото при анкилозиращ спондилит
8 неща, които хората с анкилозиращ спондилит трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19
Не е необходима специална подготовка за ваксиниране срещу COVID-19, когато живеете с анкилозиращ спондилит.
От Мерил Дейвидс Ландау, 20 април 2021 г.
8 мощни начина да запазите позитивно мислене, ако имате анкилозиращ спондилит
Животът с хронична болка от анкилозиращ спондилит може да съсипе всеки. Научете техники за справяне, които могат да ви помогнат да останете позитивни и да се чувствате под контрол. . . .
От Ерика Патино, 16 февруари 2021 г.
8 въпроса, които да зададете на Вашия фармацевт относно Вашето лекарство срещу анкилозиращ спондилит
Вашият фармацевт може да ви помогне да разрешите проблеми, свързани със застраховка, пропуснати дози и др.
От Куин Филипс, 24 ноември 2020 г.
Как да предотвратите анкилозиращ спондилит болки в гърба, когато работите от вкъщи
Дори и без специално оборудване или мебели, можете да направите рутината си от работа вкъщи по-малко обременителна за гърба ви.
От Куин Филипс, 24 ноември 2020 г.
8 неща, които всички жени, които имат анкилозиращ спондилит, трябва да знаят
Тази форма на възпалителен артрит е по -честа при жените, отколкото се смяташе досега. Ето ключови факти за това как болестта може да повлияе на живота на жените. . .
От Катрин Лий, 17 септември 2020 г.
Какво да ядете – и да избягвате – за силни кости, ако имате анкилозиращ спондилит
Анкилозиращият спондилит може да увеличи риска от остеопороза и гръбначни фрактури, но здравословното хранене може да помогне за защита на костите ви.
От Катрин Лий, 17 септември 2020 г.
Най-добрите начини да останете активни, когато имате nr-axSpA
Тези упражнения могат да ви помогнат да поддържате силен, гъвкав гръб и да останете във форма и здрави.
От Куин Филипс, 29 май 2020 г.
Как да имаме безопасна и здравословна бременност с nr-axSpA
Осигуряването на добре контролирано заболяване е от ключово значение за здравословна бременност и бебе.
От Куин Филипс, 29 май 2020 г.
Какво да направите, ако анкилозиращият спондилит засяга ребрата ви
Болка в гърдите и затруднено дишане са някои от страшните симптоми на това често усложнение, но лечението и упражненията могат да помогнат.
От Катрин Лий 28 май 2020 г.
Упражнение за анкилозиращ спондилит: кое трябва да опитате?
Отговорете на тези въпроси, за да получите експертни препоръки за фитнес от Кара Ан Сеникола, физиотерапевт и сертифициран инструктор по йога в болница за. . .
До 1 март 2019 г. “
Точно както упражненията могат да поддържат гръбнака ви гъвкав, упражненията за дълбоко дишане могат да поддържат гръдната ви стена еластична и да запазят способността ви да поемете дълбок, прочистващ дъх-важно, защото без тези превантивни стъпки анкилозиращият спондилит може да затрудни или дори да направи невъзможно дълбокото дишане.
При нормално дишане ребрата се движат нагоре и надолу всеки път, когато дишате. При анкилозиращ спондилит реберните стави, които се прикрепят към гръбначния стълб, могат да се втвърдят или дори да се слеят поради възпаление. В резултат на това ребрата могат да загубят способността си да се издигат и падат. Това стягане на гръдната стена, което някои описват като усещане за привързаност, оставя хората да задъхват дори след леки дейности. Ако ребрата се слеят, все пак ще можете да дишате – основният мускул, използван при дишането, диафрагмата, не е засегнат – но не дълбоко.
До една трета от хората с анкилозиращ спондилит са намалили разширяването на гръдната стена, каза д -р Джон Ревей, директор на отдел по ревматология и клинична имуногенетика в Медицинския център по здравеопазване на Тексаския университет в Хюстън. “Тъй като рутинно измерваме разширяването на гърдите при нашите пациенти с AS, е изненадващо да видим колко от тях нямат никакво разширение на гърдите”, добави той. Това обикновено се случва по -късно в хода на заболяването. “Като правило, докато видите нулево разширяване на гърдите, вие сте склонни да видите разпръснат гръбначен стълб”, каза той.
В допълнение, костохондритът може да причини болка в гърдите с анкилозиращ спондилит. Това е възпаление на хрущяла, което прикрепя ребрата към гръдната кост, а тези с AS са по -податливи на него. Когато отидете да си поемете дълбоко въздух, това е много болезнено, каза д -р Reveille.
Дълбоко дишане: Анкилозиращ спондилит е от съществено значение
Упражненията за дълбоко дишане „могат да ви помогнат да запазите способността си да движите ребрата си в гръдната кост и в гръдния (среден) гръбначен стълб“, казва Оливия Гау, доктор по медицина, отдел по ревматология в Медицинския факултет Icahn на Mount Синайската болница в Ню Йорк. “По принцип се опитвате да предотвратите сливането и втвърдяването на ребрата.”
Ето как да правите дълбоко дишащи упражнения:
Станете с раздалечени крака на бедрата и ръцете си пред вас на височината на гърдите. Дланите ви трябва да са обърнати нагоре. Бавно вдишайте и оставете ръцете си да се издигнат във форма U – помислете за проследяване на формата на голяма чаша за вино. Задръжте дъха си за няколко секунди. Бавно издишайте и спуснете ръцете си в изходна позиция.
Д -р Гау каза да направите това първо сутрин за 20 вдишвания. Можете да проучите различни демонстрации на дълбоко дишане за анкилозиращ спондилит онлайн.
И Reveille, и Ghaw призовават хората, наскоро диагностицирани с анкилозиращ спондилит, веднага да започнат да правят дълбоко дишащи упражнения и упражнения за удължаване на гръбначния стълб. “Обикновено AS напредва от лумбалния (долния) гръбначен стълб нагоре”, каза Гау. “Но в този момент не можем да предвидим скоростта на прогресия – всеки е различен. Обикновено молим пациентите да се обърнат към подвижността на целия си гръбначен стълб, дори и на врата, само за да сме сигурни, че по -късно няма да изпаднем в увреждане . “
В допълнение към упражненията за защита на способността ви за дълбоко дишане, от решаващо значение е да не пушите. Никотинът стимулира възпалението и е един от най -силните фактори, водещи до спинално сливане, предупреди Ревей. Ако имате нужда от помощ за премахване на навика, говорете с Вашия лекар.
Абонирайте се за нашия бюлетин за хронична болка!
Най -новото при анкилозиращ спондилит
8 неща, които хората с анкилозиращ спондилит трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19
Не е необходима специална подготовка за ваксиниране срещу COVID-19, когато живеете с анкилозиращ спондилит.
От Мерил Дейвидс Ландау, 20 април 2021 г.
8 мощни начина да запазите позитивно мислене, ако имате анкилозиращ спондилит
Животът с хронична болка от анкилозиращ спондилит може да съсипе всеки. Научете техники за справяне, които могат да ви помогнат да останете позитивни и да се чувствате под контрол. . . .
От Ерика Патино, 16 февруари 2021 г.
8 въпроса, които да зададете на Вашия фармацевт относно Вашето лекарство срещу анкилозиращ спондилит
Вашият фармацевт може да ви помогне да разрешите проблеми, свързани със застраховка, пропуснати дози и др.
От Куин Филипс, 24 ноември 2020 г.
Как да предотвратите анкилозиращ спондилит болки в гърба, когато работите от вкъщи
Дори и без специално оборудване или мебели, можете да направите рутината си от работа вкъщи по-малко обременителна за гърба ви.
От Куин Филипс, 24 ноември 2020 г.
8 неща, които всички жени, които имат анкилозиращ спондилит, трябва да знаят
Тази форма на възпалителен артрит е по -честа при жените, отколкото се смяташе досега. Ето ключови факти за това как болестта може да повлияе на живота на жените. . .
От Катрин Лий, 17 септември 2020 г.
Какво да ядете – и да избягвате – за силни кости, ако имате анкилозиращ спондилит
Анкилозиращият спондилит може да увеличи риска от остеопороза и гръбначни фрактури, но здравословното хранене може да помогне за защита на костите ви.
От Катрин Лий, 17 септември 2020 г.
Най-добрите начини да останете активни, когато имате nr-axSpA
Тези упражнения могат да ви помогнат да поддържате силен, гъвкав гръб и да останете във форма и здрави.